دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز
حفظ سلامت روان در دنیای پرشتاب امروز
در دنیای پرشتاب کنونی که چالشها و فشارهای روزمره به طور فزایندهای بر سلامت روان افراد تأثیر میگذارند، مدیریت استرس به یکی از مهمترین ابعاد حفظ تندرستی تبدیل شده است. دکتر لیلا رازقیان، روانپزشک و عضو هیات علمی گروه روانپزشکی دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با تأکید بر اهمیت این موضوع، راهکارهایی برای مقابله با استرس و حفظ تعادل روانی ارائه داد.
به گزارش روابط عمومی دانشکده پزشکی، دکتر رازقیان در این خصوص اظهار داشت: زندگی مدرن با سرعت فزاینده، حجم بالای اطلاعات و فشارهای اقتصادی و اجتماعی، بستری را برای افزایش سطح استرس در جامعه فراهم کرده است. استرس مزمن، نه تنها احساس ناخوشایندی است، بلکه میتواند تأثیرات مخربی بر سلامت جسم و روان ما داشته باشد؛ از اختلال در خواب و تمرکز گرفته تا افزایش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی-عروقی، اضطراب و افسردگی.
عضو هیات علمی گروه روانپزشکی دانشکده پزشکی افزود: درک نشانههای اولیه استرس و اتخاذ رویکردهای پیشگیرانه، نقشی حیاتی در جلوگیری از تبدیل شدن آن به یک مشکل جدی ایفا میکند. فعالیتهای بدنی منظم، تمرینات ذهنآگاهی، حفظ رژیم غذایی متعادل و ایجاد شبکههای حمایتی قوی با خانواده و دوستان، از جمله راهکارهای اثربخش برای تعدیل پاسخ بدن به استرس هستند.
دکتر رازقیان بر اهمیت مراجعه به متخصصان سلامت روان در صورت تشدید علائم تأکید کرد و بیان داشت: زمانی که احساس میکنیم استرس بر کیفیت زندگی، روابط اجتماعی یا توانایی انجام وظایف روزمره ما غلبه کرده است، مراجعه به روانپزشک یا روانشناس اولین گام است. او در پایان خاطرنشان کرد که سلامت روان، همچون سلامت جسم، نیازمند توجه، مراقبت و گاهی کمک تخصصی است و نباید از اهمیت آن غافل شد.
پایان خبر
نظر دهید