توصیه‏ های کلی جهت جلوگیری از خشکی چشم

برای جلوگیری از خشکی چشم در طول روز مایعات کافی بنوشید. این امر به مرطوب نگه داشتن بافت های بدن و از جمله سطح چشم کمک می کند.

در مواقعی که کار چشمی طولانی مدت انجام می دهید سعی کنید به صورت ارادی پلک بزنید؛ مدت طولانی به صفحه مانیتور، تلویزیون یا کتاب خیره نشوید؛ هر ۵ تا ۱۰ دقیقه یک بار برای چند ثانیه پلک‏ها را ببندید.از قرار گرفتن در معرض گرد و غبار یا دود سیگار پرهیز کنید.در محیط های خشک و در هوای طوفانی حتی الامکان از عینک مناسب (آفتابی یا طبی) استفاده کنید.

در فصول سرد سال که وسایل گرمازا مورد استفاده قرار می گیرند، از دستگاه بخور برای مرطوب نگه داشتن فضای اتاق استفاده کنید.

چشم‏ها را نمالید؛ مالیدن چشم‏ها باعث تحریک بیشتر و بدتر شدن علائم می شود.

و توجه کنید علائم خشکی چشم چه ساعت هایی بهتر و چه وقت هایی بدتر می‏شود.‌

 از  قطره های اشک مصنوعی استفاده کنید .

پس از باز کردن در قطره، تا 1 ماه میتوان از آن استفاده کرد. برای اینکه محتوای آن طی این یک ماه آلوده نشود، به آن مواد نگهدارنده اضافه میکنند. اما ترکیبات مواد نگهدارنده برای سطح چشم از جمله قرنیه مضر میباشد. لذا دفعات بیشتر از هر 6 ساعت 1 بار نمیتوان استفاده کرد. در صورت استفاده بیشتر از 6 ساعت 1 بار، اثرات سوء آن روی قرنیه ممکن است ظاهر شود

دکتر حسین جمالی دانشیار

وعضو هیات علمی گروه چشم پزشکی

  دانشگاه علوم پزشکی شیراز