برای عبور از حال بد و رسیدن به احساس رضایت، راه‌های زیادی وجود دارد. «دیوید برنز»، روان‌پزشک برجسته، در کتاب  از حال بد به حال خوب، چند راهکار اساسی برای رهایی از احساس افسردگی و بی‌میلی به شما پیشنهاد می‌دهد. در ادامه به خلاصه ای از این اثر میپردازیم.

هفت فصل اصلی این راهنمای خودسازی به توصیف ماهیت خلق‌وخو و راه‌های مختلف بهبود آن اختصاص دارد. در بین روش‌های درمانی مختلف، نویسنده‌ی این کتاب استفاده از درمان شناختی رفتاری یا رفتاردرمانی شناختی (CBT) را پیش روی ما می‌گذارد.

درباره‌ی خلاصه کتاب  از حال بد به حال خوب، دچار شدن به حال بد گریزناپذیر است، اما رها شدن از آن تا حد زیادی به خود ما بستگی دارد. دکتر دیوید برنز در خلاصه کتاب  از حال بد به حال خوب از تکنیک‌های خودیاری برای رهایی از افسردگی و کسب دوباره‌ی عزت‌نفس صحبت می‌کند.

حال بد انواع و اقسام مختلفی دارد؛ از استرس‌های روزمره گرفته تا میل به آسیب به خود. اما تمامی این احساسات منفی پایه و اساس و دلایل مشترکی دارند و از همین رو می‌توان برای بهبود آن‌ها نیز توصیه‌های مشخصی داشت.

دارو درمانی رویکردی اساسی برای بهبود معضلات روحی و روانی است؛ اما در سال‌های اخیر، درمان شناختی رفتاری نیز توانسته جای خود را به‌عنوان یک راه‌حل اثربخش میان سایر روش‌های درمانی باز کند....

برای به امانت گرفتن ای کتاب میتوانید به کافه کتاب دانشکده پزشکی مراجعه نمایید.

پایان خبر