پوکی استخوان یکی از بیماری های شایع است که بر اثر یائسگی، افزایش سن و دلایل دیگر رخ می دهد. پوکی استخوان اغلب در زنان بالای 50 سال دیده می شود. در واقع پوکی استخوان عارضه ای است  که موجب شکستگی استخوان ها وضعیف شدن آنها می شود. و اغلب شکستگی ها براثر فشارهای کوچک مانند ضربه های کوچک اتفاق می افتند.

به گزارش روابط عمومی دانشگده پزشکی، «نسرین مهدی پور» کارشناس مامایی دانشکده پزشکی گفت: یائسگی یک فرآیند بیولوژیکی طبیعی و نشان دهنده پایان چرخه قاعدگی شماست. این دوره پس از ۱۲ ماه بدون قاعدگی تشخیص داده می‌شود و ممکن است علائم فیزیکی مانند گرگرفتگی و علائم عاطفی مانند اختلال خواب، برای شما ایجاد کند و انرژی شما را کاهش دهد یا بر سلامت عاطفی شما تأثیر بگذارد. یائسگی معمولا در دهه ۴۰ یا ۵۰ زندگی اتفاق می‌افتد.

او در خصوص ارتباط یائسگی و پوکی استخوان اظهار داشت: بعد از یائسگی یکی از مشکلاتی که اکثر زنان به آن دچار می‌شوند، تحلیل رفتن استخوان و یا پوکی استخوان است. وجود هورمون‌ها در بدن، برای سلامتی امری ضروری است، در یائسگی افت شدید هورمون‌ها اتفاق می‌افتد، که می‌تواند بر تراکم استخوان تاثیر بگذارد، به طور کلی یکی از دلایل شایع در ایجاد پوکی استخوان در زنان، یائسگی و یائسگی زودرس است. یائسگی زودرس باعث کم شدن ترشح  هورمون استروژن در آنها می شود. و اگر این مشکل برطرف نشود، پایین بودن میزان استروژن می تواند موجب به وجود آمدن پوکی استخوان زودرس و ضعیف شدن استخوان ها شود.

علائم پوکی استخوان چیست؟

مهدی پور افزود: پوکی استخوان اغلب یک بیماری خاموش نامیده می‌شود زیرا اغلب علائمی ندارند. افراد ممکن است ندانند که دچار پوکی استخوان شده‌اند تا زمانی که استخوان هایشان آنقدر ضعیف شود که فشار، ضربه یا افتادن ناگهانی باعث شکستگی یا فروپاشی مهره شود. مهره‌های فرو ریخته ممکن است در ابتدا به شکل کمردرد شدید، کاهش قد یا ناهنجاری‌های ستون فقرات مانند حالت خمیده احساس یا دیده شوند.

عوامل پیشگیری کننده در پوکی استخوان

او در گام اول مهم‌ترین و اصلی‌ترین راه برای جلوگیری از کاهش سریع تراکم استخوان‌ها بعد از یائسگی و درمان پوکی استخوان در زنان یائسه، داشتن تغذیه سالم و کافی و مناسب در کنار تحرک بدنی منظم عنوان کرد و ادامه داد: برای تغذیه مناسب بعد از یائسگی و برای جلوگیری از استئو پروز، مصرف مواد و مکمل های غذایی از اهمیت زیادی برخوردار است.

مهدی پور در ارتباط با مصرف کافی کلسیم و ویتامین دی تشریح کرد: زنان بعد از ۵۰ سالگی روزانه به 1۲۰۰ میلی‌گرم کلسیم نیاز دارند؛ مصرف شیر و لبنیات کم چرب به عنوان منبع اصلی کلسیم و بعد از آن قزل‌آلا و اسفناج و  همچنین مصرف مکمل های حاوی مقادیر استاندارد کلسیم بعد از یائسگی، با تجویز پزشک بلامانع است. نوشیدن 3 استکان شیر کم‌چرب می‌تواند نیاز روزانه به کلسیم را تا حد زیادی فراهم کند. همچنین زنان روزانه به 400 واحد بین‌المللی ویتامین دی3 نیاز دارند. پرهیز از مصرف بیش از حد چای، قهوه و ترکیبات کافئین‌دار و مصرف نمودن بادام درختی، کشک و سایر لبنیات به صورت روزانه همراه با وعده های غذایی برای حفظ تراکم استخوانی زنان بعد از یائسگی مفید است.

در پایان کارشناس مامایی دانشکده پزشکی با تاکید بر اینکه عدم تشخیص و درمان پوکی استخوان در زنان یائسه می‌تواند فرد را به مرحله‌ای برساند که کوچک‌ترین فشار و ضربه ضعیف، فرد را دچار شکستگی‌های بسیار دردناک و پر عارضه مانند درد لگن کند، خاطر نشان کرد: زنان بالای سن 50 سال یا افرادی که دچار یائسگی زودرس شده اند باید به متخصص زنان مراجعه کرده و با انجام آزمایش تراکم استخوان از بیماری خود مطلع شوند تا قبل از پیشرفت و آسیب های جدی از بیماری پوکی استخوان جلوگیری شود./

پایان خبر